Perguntas Frequentes
O que é yoga?
A palavra yoga vem do sânscrito yuj, significa reunir ou ligar.
O yoga é uma filosofia com o objetivo de harmonizar o corpo, mente e respiração, também é descrito como a sabedoria na ação ou a arte de viver com moderação.
yoga é uma religião?
Yoga não é uma religião. É uma filosofia que teve inicio na Índia há mais de 5 mil anos.
O Yoga navega pelo budismo ou hinduísmo, contudo não é primordial estudar essas filosofias para praticar yoga.
Yoga auxilia na depressão ou ansiedade?
Sim! A prática ensina o autoconhecimento e possui técnicas para liberar as emoções, sendo assim uma ferramenta que pode auxiliar na depressão e diminuir os níveis de ansiedade.
É perigoso praticar yoga online?
É importante que um professor acompanhe e oriente o aluno durante toda a prática seja ela online ou presencial, assim é possível realizar uma aula segura evitando lesões.
Estou acima do peso, posso praticar?
Como qualquer atividade física, você pode sentir dores ou desconfortos musculares. Porém é de extrema importância respeitar os limites do seu corpo. Por isso, converse com o seu médico para ter certeza de que está tudo certo.
Preciso de um tapete de yoga para praticar?
É possível realizar a prática sem o tapete, no entanto ele é de suma importância para absorver o impacto e evitar que a pessoa escorregue durante os exercícios, além de ser mais confortável.
O que comer antes da prática?
Tradicionalmente o yoga é praticado em jejum, entretanto você pode se alimentar com algo leve como uma fruta, antes de qualquer atividade física.
Tenho pouco espaço, consigo praticar?
Sim! Para praticar yoga você precisa somente do seu corpo, logo não é necessário um espaço muito grande, mas recomendo que pratique em algum lugar iluminado e longe de móveis ou objetos pontiagudos.
É normal perder o foco durante a prática?
Sim, é normal. Não se cobre! É completamente normal perder o foco durante a aula e o que você pode fazer para mudar isso é praticar cada vez mais, sempre se esforçando em estar presente.
É normal chorar / rir durante ou após a prática de yoga?
É completamente normal. A prática de yoga te possibilita o autoconhecimento, de uma forma que talvez você nunca tenha tido. Portanto, é uma prática para que você permita-se sentir e se autoconhecer. Pratique de peito aberto!
Sou deficiente físico, existem formas de praticar?
Claro! É sempre possível adaptar sua prática para que ela seja acessível. Temos aulas de yoga na cadeira, meditações, aulas de respiração, relaxamento e muito mais.
Meus filhos podem praticar comigo?
Claro, o yoga é uma prática de união. Pode vir a se tornar um momento reservado para a família.