Considerado um estilo de vida por muitos praticantes, o yoga proporciona equilíbrio e bem-estar e atende a diferentes objetivos. Por isso mesmo, existem vários estilos de yoga disponíveis hoje. Com linhas diversas tanto no jeito de praticar quanto de inserir no cotidiano, sempre vai existir um estilo que se encaixa a você.
Em linhas gerais, fazer uma aula de yoga é como aceitar um convite de consciência corporal, dos sentidos, da mente e das próprias ações. Uma prática que abraça a todos que desejam conhecer a si mesmos e ver o mundo com outros olhos.
Quer conhecer mais sobre os diversos tipos de yoga, mas ainda está em dúvida sobre qual linha mais se adequa ao seu perfil? No conteúdo de hoje vamos falar sobre os principais estilos de yoga, para quais necessidades são indicados e onde praticá-los.
Diferentes modalidades
Desde os mais relaxantes até os mais vigorosos. Embora não exista uma prática melhor do que a outra, ao conhecer suas particularidades e variações fica mais fácil identificar o que combina com o seu perfil, emoções e objetivos.
1- Hatha Yoga
Primeiro estilo de yoga, esse é o clássico e popular no ocidente. Com posturas mais leves e em menor número, é indicado para iniciantes. Trabalha tanto o equilíbrio entre o corpo e a mente quanto a respiração e utiliza o próprio peso do corpo como principal instrumento da prática.
2- Iyengar Yoga
Perfeito para quem busca um trabalho mais terapêutico, o Iyengar Yoga tem como foco a permanência nas posturas. Uma linha interessante principalmente para quem busca a prática para lidar com dores na coluna e falta de alongamento em geral.
3- Ashtanga Yoga
Diferente das linhas mais tradicionais de yoga, a Ashtanga é mais intensa e desafia bastante todo o corpo físico. Por isso mesmo, é recomendada para quem deseja aumentar a concentração, ganhar condicionamento físico e flexibilidade muscular enquanto desintoxica o organismo por meio do suor.
4- Kundalini Yoga
A Kundalini Yoga ajuda a despertar a energia que se concentra na região do primeiro chacra, na base da coluna. Um dos estilos de yoga que mais trabalham exercícios de respiração, contrações e gestos com as mãos. Ideal para quem busca expandir a consciência.
5- Vinyasa Yoga
Dinâmico e gracioso, o Vinyasa Yoga consiste em uma sequência de movimentos como se fosse uma coreografia. Com um fluxo contínuo de posições, tem suas posturas sincronizadas com a respiração. Um dos estilos de yoga mais adequados para quem pretende aumentar a consciência corporal e reduzir o estresse.
4 lugares para praticar yoga
Depois de identificar os principais estilos de yoga e para quais perfis são mais indicados, basta escolher um lugar para praticar suas posturas.
Veja só algumas ideias para colocar em prática assim que estiver com tempo disponível:
Ao ar livre
Considerada a nova febre entre modalidades coletivas, o yoga ao ar livre é feito para quem gosta de se exercitar e se reconectar consigo mesmo sem ficar em um local fechado.
Pode ser praticado no parque, no quintal de casa ou até mesmo em uma quadra esportiva. Um momento para relaxar e entrar em equilíbrio com você, seu corpo e a natureza.
Em casa
Com a ajuda das aulas ao vivo online ou até mesmo de vídeos na internet, também é possível praticar yoga sem sair de casa. As aulas online ao vivo possuem a supervisão do professor e se adapta perfeitamente bem a todos os tipos de pessoa e objetivos. o praticante tem a oportunidade de experimentar diferentes estilos de yoga e aprofundar o conhecimento sobre a prática milenar. Uma experiência benéfica para quem está aprendendo e para quem já prática yoga. Afinal, para cada emoção e objetivo existe uma linha em especial. Yoga em casa.
No trabalho
Outra alternativa que nem todos imaginam é que é possível fazer yoga sem mudar o ambiente de trabalho ou o traje. Algumas posturas mais simples, podem ser realizadas, inclusive, na cadeira do trabalho para ajudar a relaxar o corpo.
Algumas empresas já reconhecem o valor do yoga e oferecem aulas para seus colaboradores, uma prática adaptada para o ambiente de trabalho que recebe o nome de Office Yoga.
Em um studio de yoga
Ao fazer aulas ou frequentar um curso de yoga, é possível aperfeiçoar a prática e até buscar a que mais gostar. Você tem toda a liberdade de escolher o estilo a partir da emoção que está sentindo no momento ou objetivo que tem em mente.